このまえからのライブの準備、かたづけ、トーレニングあわせて体重６kg減に成功。

３０分のローラ台。 最初の１０分は心拍数１２０ぐらいで、次の１０分は１３０超えるぐらい。 最後の１０分はだんだんフェードアウトして１２０ぐらいに落として、最後の５分は１１５ぐらいにゆっくりにして終了。 これでも汗だくっす。 BCAA補給して筋肉痛…