このまえからのライブの準備、かたづけ、トーレニングあわせて体重6kg減に成功。
30分のローラ台。 最初の10分は心拍数120ぐらいで、次の10分は130超えるぐらい。 最後の10分はだんだんフェードアウトして120ぐらいに落として、最後の5分は115ぐらいにゆっくりにして終了。 これでも汗だくっす。 BCAA補給して筋肉痛…
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