３０分のローラ台。 最初の１０分は心拍数１２０ぐらいで、次の１０分は１３０超えるぐらい。 最後の１０分はだんだんフェードアウトして１２０ぐらいに落として、最後の５分は１１５ぐらいにゆっくりにして終了。 これでも汗だくっす。 BCAA補給して筋肉痛…

ちゃんと指導の研修を外部業者に委託したのは正解だったと思う。 内容も事前の打ち合わせが功を奏しているように感じる。 出向中心の業務でも、クラブ活動とか飲み会とかではなく、ちゃんと仕事の役割のある上下関係を全社的に作ることは、やはり必要なこと…