Mt Fuji ヒルクライム完走作戦案

心拍数140だと３０分しか持続できないので定常は平均１３０〜１３５を維持して登る必要がある。　ということでたてた戦略。

1. 斜度8%のところは心拍数145までを限度として１４５になったらそれ以上スピードを上げない。
2. 全体としてサイクルコンピューターの平均速度機能で平均速度９kmをキープ。
   • 平均8km/hが完走ぎりぎりラインのため。
3. 斜度8%でないところは、10km/h心拍数135かの守れる方を維持。心拍数135で10mk/hだせない場合は8.5km/hを最低ラインとして心拍数145までの間でがんばる。
4. 1時間に５分休憩する。

この戦略で、去年と同じ体力として、ぎりぎり完走できるはず。　さてさてどうかな。